Sim, não é magia é ciência. Após pesquisas feitas na Universidade da Pensilvânia, Califórnia e no próprio Instituto de Pesquisas de Campinas, foram ressaltados alguns hábitos que podem ajudar na redução de medidas e no controle alimentar de maneira saudável.
1.Como antes de comer:
Segundos as pesquisas, quando se da aquela beliscada cerca de 15 minutos antes de sentar-se a mesa, o apetite fica mais balanceado e a ingestão de alimentos mais controladas.
2.Coma uma Laranja ou Grapefruit antes das refeições:
Com esse habito se feito antes de todas as refeições é possível perder cerca de meio quilo por semana. Apesar dos mitos da laranja ser uma fruta calórica, a ingestão associada antes de uma dieta estimula a digestão e ajuda na perca de medidas.
3.Já comeu seu Arroz Preto hoje?
Melhor que o integral e menos calórico, a especiaria chinesa é uma ótima saída para quem quer perder peso sem perder o sabor. Estudos mostram que a ingestão de pelo menos 1 porção de arroz preto todos os dias aumenta a saúde e o sistema imunológico, além de possuir menos calorias que os demais tipos de arroz.
4.Descanse se estiver cansado:
Uma das maiores causas de excessos na hora de comer se deve ao cansaço, esse é compensado com exageros nos pratos. Para compensar esse estado o corpo procura uma nova fonte de prazer que iniba esse estado. Por tanto tente manter uma forma de balancear o cansaço, do contrário as gorduras da sua próxima refeição podem ser um bem estar passageiro.
Fonte: Saúde Abril
